Mandi adalah kegiatan membersihkan badan dengan menggunakan air. Mandi bisa dilakukan dengan berbagai cara seperti mandi menggunakan shower, berendam di bak mandi, ataupun mandi dengan menggunakan gayung.
Tujuan mandi yaitu untuk menjaga kebersihan badan, membasmi kotoran, keringat, dan kuman serta memberi rasa segar dan nyaman. Namun, kalian harus tahu ketika mandi dengan suhu air yang berbeda maka memberikan dampak yang berbeda juga untuk tubuh. Ada kemungkinan masih banyak orang yang masih bingung membedakan mandi menggunakan air dingin atau air panas lebih sehat dan lebih baik yang mana?
Mandi Air Dingin dan Air Hangat, LebihBaik yang Mana?
Pada dasarnya, baik mandi air dingin maupun air hangat memiliki manfaat masing-masing bagi kesehatan tubuh. Namun, karena manfaatnya yang berbeda, kalian bisa mengatur sendiri mana yang paling cocok dengan keperluan dan kondisi masing-masing. Agar mengetahui apa saja manfaat dari mandi air dingin atau air hangat simak penjelasan berikut.
Manfaat Mandi Air Dingin
Mandi dengan menggunakan air dingin pada waktu pagi hari atau saat cuaca sedang panas dapat menjadi pilihan yang menyegarkan. Suhu air dingin yang ideal berada di antara 21oC. Tidak disarankan mandi dengan menggunakan air es atau air yang bersuhu lebih rendah dari yang telah disebutkan. Berikut ini adalah mandi air dingin untuk kesehatan di antaranya:
1. Meningkatkan sistem imun
Mandi dengan menggunakan air dingindapat membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh. Alasannya, pada saat mandi air dingin, tubuh memproduksi berbagai protein yang dibutuhkan oleh sistem imun untuk melawan berbagai macam bakteri dan virus akibat terjadinya penyakit.
2. Merawatkesehatanrambut dan kulit
Manfaat mandi denganmenggunakan air dingin yang lainya, yaitu menjadikan rambut jadi lebih bagus, lembut, dan bercahaya alami. Selain itu juga, menjadikan kulit selalu lembab dan kenyal.
3. Membantu mengatasi depresi
Penderita depresi dapat melakukan mandi menggunakan air dingin untuk meredakan gejala depresi yang dirasakan. Karena, mandi menggunakan air dingin dapat membuat ujung saraf yang ada di permukaan kulit mengirim impuls-impuls elektrik ke otak.
Kejadian ini dijadikan sebagai sinyal agar otak tetap aktif dan juga segar. Selain itu, otak juga bisa membuat hormon beta-endorfin yang dapat menjadikan perasaan kamu lebihbaik.
Jadi, mandi air dingin menghasilkan kesehatan di antaranya yang meningkatkan sistem imun, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kebut dan kulit, mengatasi depresi, dan membantu mengatasi depresi.
Mandi air dingin membantu menguatkan sistem imun, meningkatkan kebut dan kulit, mengatasi depresi, dan membantu mengatasi depresi. Suhu air dingin ideal berada di 21oC. Itulahmanfaat mandi dengan air dingin selain itu berikut adalah manfaat mandi dengan air hangat.
Manfaat Mandi Air Hangat
Apabila ingin mandi menggunakan air hangat, penting untuk terus memantau suhu air yang hendak digunakan. Idealnya, suhu air tidak boleh melebihi 44oC.Selainitu juga, mandi dilakukan selama 5-10 menitsaja. Waktu tersebut sudah dapat memberikan khasiat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah manfaat mandi dengan air hangat yang perlu kalian ketahui:
1. Melancarkan sirkulasi darah
Manfaat mandi menggunakan air hangat, yaitu dapat memperlancar sirkulasi darah. Apalagi jika dilakukan di bawah pancuran dengan tekanan air yang normal. Berada di bawah pancuran selama lima menit juga dapat membantu memperlancar sirkulasi di arteri dan juga pembuluh darah.
2. Mengatasiotot-otot yang tegang, kaku, dan juga nyeri
Ketika kita sedang mandi dengan menggunakan air hangat, kamu dapat menggerak-gerakkan anggota badan seperti leher, pundak, pinggang, ataupun bagian tubuh yang lain yang sedang terasa kaku.
Dapat juga dengan memijat ringan tubuh, bila mempunyai pancuran, berdiri di bawahnya selama 10 menit. Tekanan air dari pancuran dapat dijadikan sebagai pijatan alami yang membantu mengatasi otot yang nyeri dan juga kaku.
3. Mengatasi insomnia dan gangguan tidur
Bagi penderita insomnia atau mempunyai gangguan tidur tertentu, direkomendasikan untuk mandi air hangat sebelum tidur. Ini dapat membantu merasa lebih tenang dan tidur yang berkualitas.
4. Meredakan stres dan cemas
Dengan mandi menggunakan air hangat, dapat membantu merangsang otak untuk memproduksi hormon oksitosin. Hormon ini yang membuat perasaan kamu lebih senang dan positif.
Nah, jadi manfaat mandi air hangat yang baik menggunakan suhu air yang tidak tinggi dari 44 oC. Waktu tersebut sudah dapat memberikan khasiat bagi kesehatan tubuh. Manfaat mandi air hangat yang perlu diketahui yaitu melancarkan sirkulasi darah, mengatasi otot-otot yang tegang, kaku, dan nyeri, mengatasi insomnia dan gangguan tidur, dan tingkat stres dan cemas.
Air hangat merangsang otak untuk memproduksi hormon oksitosin, yang membuat perasaan kamu lebih senang dan positif. Kalian juga perlu mengetahui manfaat mandi pagi dengan air hangat, yuk simak penjelasan berikut.
3 Manfaat Mandi PagiMenggunakan Air Hangat
Untuk sebagian orang mandi dengan menggunakan air hangat pada hari merupakan salah satu hal yang menyegarkan, mandi menggunakan air hangat ternyata mempunyai manfaat untuk kesehatan.
Bahkan penelitian telah menyebutkan mandi dengan menggunakan air hangat bisa meningkatkan kesehatan jantung. Berikut 3 manfaat mandi pagi menggunakan air hangat baik untuk kesehatan.
1. Mengoptimalkan kesehatan jantung
Mandi menggunakan air hangat di pagi hari bisa meningkatkan aliran darah di tubuh. Hal ini dapat berdampak positif yang utama bagi orang yang mempunyai gejala jantung kronis. Karena, mandi menggunakan air hangat bisa membuat besar pembuluh darah dengan cara alami pada saat terkena suhu yang tinggi.
Tidak hanya itu saja, ada penelitian yang mengatakan mandi dengan cara berendam menggunakan air hangat bisa memperlebar pembuluh arteri. Dampaknya termasuk penurunan tekanan darah, yang bisa meningkatkan kesehatan pada jantung.
2. Mengoptimalkan kesehatan otot dan persendian
Manfaatnya tidak hanya untuk kesehatan jantung, tetapi aliran meningkatnya aliran darah pada saat mandi dengan air hangat di pagi hari juga bisa membantu melemaskan sendi dan juga otot yang kaku.
Sebuah penelitian menemukan air hangat bisa mengurangi rasa sakit kepala pada penderita osteoarthritis. Osteoarthritis adalah kondisi nyeri sendi karena inflamasi atau peradangan kecil.
3. Memperbaiki Kesehatan otot
Penelitian menunjukkan bahwa mandi dengan air hangat pada pagi hari bisa merangsang otak untuk menghasilkan brain derived neurotrophic factor (BDNF). BDF merupakan protein yang berperan penting dalam fungsi otak, termasuk meningkatkan kemampuan belajar dan ingatan.
Dalam penelitian ini, delapan pria terlibat dan mereka dipisahkan menjadi dua kelompok. Satu kelompok diminta untuk mandi air hangat pada suhu 42o C selama 20 menit. Di sisi lain, anggota kelompok kedua melakukan mandi air hangat pada suhu 35 oC dalam jangka waktu yang sama.
Dari hasil penelitian ini, disimpulkan bahwa baik satu maupun yang lainnya dapat menghasilkan peningkatan BDNF dalam otak. Akan tetapi, kelompok yang melakukan mandi air panas menunjukkan tingkat BDNF yang jauh lebih tinggi.
Nah jadi itu adalah manfaat mandi menggunakan air hangat pada hari adalah salah satu hal yang menyegarkan, dan telah menyebutkan mandi menggunakan air hangat baik untuk kesehatan jantung.
Ada 3 manfaat mandi pagi menggunakan air hangat baik untuk kesehatan jantung, yaitu mengoptimalkan kesehatan jantung, mengoptimalkan otot dan persendian, mengurangi rasa sakit kepala pada penderita osteoartritis, menghasilkan otot dan menghasilkan BDNF. Penelitian menunjukkan bahwa mandi menggunakan air hangat pada pagi hari merangsang otak untuk menghasilkan BDNF dalam otak, termasuk meningkatkan kemampuan belajar dan ingatan.
Kesimpulan
Kesimpulan dari artikel ini adalah mandi adalah kegiatan membersihkan badan dengan menggunakan air. Mandi yang dilakukan seperti shower, berendam di bak mandi, atau gayung. Tujuan mandi yang membentuk menjaga kebersihan badan, membasmi kotoran, keringat, dan kuman serta memberi rasa segar dan nyaman.
Adapun manfaat mandi air hangat pada pagi hari membantu menguatkan sistem imun, meningkatkan kebut dan kulit, mengatasi depresi, dan membantu mengatasi depresi. Selanjutnya, mandi air hangat membantu melancarkan sirkulasi darah, mengatasi otot-otot yang tegang, kaku, dan nyeri, dan mengatasi insomnia dan gangguan tidur.
Untuk memudahkan kamu membuat air hangat sekarang sudah ada water heater Ariston yang dapat mempermudah kamu mandi air hangat, mandi menjadi lebih praktis dan berkualitas. Dengan desain produk yang menarik dan elegan, kamu dapat merasakan mandi air hangat dengan nyaman karena dapat mengatur suhu sesuai dengan preferensi kamu. Dapatkan hanya dari Distributor Ariston Bogor, distributor Ariston water heater resmi dan terpercaya.
blog belalang cerewet 